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Pero…¿Cómo puedes evitar aumentar de peso sin dejar de disfrutar los antojitos que tanto te gustan?

Ciencia y Tecnología / CirculoDigital / Salud / Salud y Ciencia / 16 September, 2017

Ciudad de México a 16 de septiembre (CÍRCULO DIGITAL).-A continuación te compartimos algunos consejos prácticos para que disfrutes de los antojitos típicos de estas fiestas sin culpas y sin subir de peso.

Sopes balanceados:

 

  1. Cuida que los sopes tradicionales, no estén fritos en aceite; puedes tostar la tortilla.
  2. Acompáñalos de un nopal asado.
  3. A los frijoles enteros, sólo machácalos, no los frías.
  4. Cambia el queso Oaxaca por queso Panela o bien, por tinga de pollo o tinga de res.
  5. Aumenta la porción de lechuga, cebolla y agrega jitomate.
  6. Evita agregar sal adicional
  7.  Evita agregar crema

Pozole sin culpa:

 

  1. Sustituye la carne de cerdo por la carne de pollo.
  2. Aumenta la cantidad de lechuga, rábanos, cebolla y orégano.
  3. Evita las tostadas con aceite, sustitúyelas por tostadas horneadas.

Pambazo saludable:

  1. Al guiso de chorizo con papas que acompaña al pambazo, agrégale una porción de nopales.
  2. Evita freír el pambazo, sólo báñalo en la salsa.
  3. Evita agregar crema
  4. Aumenta la porción de ensalada de lechuga, agrega rábano y cebolla.

Bebidas:

  1. Evita los refrescos.
  2. Acompaña tus alimentos con agua de Jamaica o limón chía sin azúcar.

Recuerda, en estas Fiestas Patrias, todo con medida y ¡Disfruta de los festejos!

 


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Redacción




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